Da li znate svoj nivo holesterola? Mnogi od nas ne znaju. Holesterol je voštana supstanca nalik masti koja se prirodno nalazi u telu. Određena hrana takođe sadrži visok nivo holesterola. Dok vašem telu treba malo holesterola, previše može doprineti raznim bolestima i zdravstvenim stanjima.
Visok holesterol takođe može uticati na vaše oči i vid, indirektno i direktno.
Uzroci visokog holesterola
Nekoliko faktora može povećati rizik od razvoja visokog holesterola, uključujući sledeće:
Povećana starost: Kako osoba stari, njena telesna hemija se menja, što može povećati rizik od porasta nivoa holesterola.
Sedeći način života: Vežbanje pomaže u povećanju HDL holesterola u telu. HDL pomaže u zaštiti od srčanih bolesti i efekata lošeg (LDL) holesterola.
Loša ishrana: Konzumiranje hrane sa visokim sadržajem zasićenih i trans masti može povećati vaš loš holesterol. Hrana, kao što su komercijalna peciva, pržena hrana i punomasni mlečni proizvodi, često imaju povećane zasićene masti.
Problemi sa očima povezani sa nivoom holesterola
Visok holesterol može uticati na oči na nekoliko načina. Na primer, u nekim slučajevima to može dovesti do drugih stanja koja povećavaju rizik od razvoja očnih bolesti. U drugim slučajevima, sam visok holesterol može dovesti do promena u očima. Ispod su neki mogući problemi sa očima u vezi sa nivoom holesterola.
Povećan rizik od razvoja dijabetesa: Visok nivo holesterola je povezan sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2. Ljudi sa dijabetesom tipa 2 imaju veći rizik od razvoja očnih bolesti.
Masne naslage: Masne naslage se mogu formirati ispod gornjih i donjih kapaka kada se nivo holesterola podigne visoko. Naslage ne utiču na vid osim ako ne postanu velike. Ali zbog izgleda, mogu se ukloniti operacijom ili krioterapijom.
Povećan rizik od moždanog udara: Visok nivo holesterola može povećati rizik od moždanog udara. Moždani udar smanjuje dotok krvi u mozak, što može imati privremene ili trajne efekte na vid.
Veće šanse za razvoj glaukoma: Prema Harvardskoj medicinskoj školi, neke studije pokazuju za svakih 20 procenta povećanja holesterola, rizik od glaukoma se povećava za sedam procenata.
Kontrolisanje nivoa holesterola
Iako određeni genetski faktori mogu igrati ulogu u upravljanju holesterolom, postoji mnogo načina života koji imaju veliki uticaj na vaš broj. Razmotrite sledeće predloge za kontrolisanje holesterola:
Ograničite hranu sa visokim holesterolom: Odabir zdrave ishrane može igrati veliku ulogu u smanjenju ukupnog nivoa holesterola. Naučite da čitate etikete na hrani i ograničite hranu sa visokim sadržajem zasićenih masti, kao što su sir, žumanca i masno meso. Prema Američkom udruženju za srce, većina ljudi bi trebalo da ograniči svoje zasićene masti na manje od šest procenata dnevnih kalorija.
Jedite hranu bogatu vlaknima: Konzumiranje hrane bogate vlaknima, kao što su pasulj, integralne žitarice i povrće, može smanjiti nivo lošeg holesterola.
Ne pušite: Pušenje je loše za vaše opšte zdravlje srca. Ljudi koji puše imaju povećan rizik od srčanih bolesti, uključujući srčani udar i povećan rizik od visokog krvnog pritiska. Takođe se smatra da pušenje snižava nivo dobrog holesterola. Svi ovi povećani faktori rizika mogu negativno uticati na naše opšte blagostanje.
dr Miloš Todorović
specijalista oftalmologije
Budite slobodni i kontaktirajte nas.